首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

为什么女性进入更年期后容易发胖?

来源: | 2022-03-15 20:01:35 | 人气:

导读:  1、雌激素分泌减少  女性更年期往往伴随着绝经的到来,卵巢的功能在不断下降。这时体内雌激素分泌会不断减少,体内激素紊乱就可能会影响脂肪的代谢和分解,导致腹部脂肪堆

  1、雌激素分泌减少


  女性更年期往往伴随着绝经的到来,卵巢的功能在不断下降。这时体内雌激素分泌会不断减少,体内激素紊乱就可能会影响脂肪的代谢和分解,导致腹部脂肪堆积,而且还会导致骨质疏松的出现。所以女性在更年期可以适当补充雌激素,当然这里所说的激素并不是指肾上腺皮质激素,而是口服型雌激素,适当的服用这类激素可以保持女性体态,但不能盲目服用,要听从医生的建议。


  2、身体代谢速度减缓


  更年期也代表着衰老的到来,身体各项功能开始慢慢减弱,对于女性来说最明显的就是身体代谢速度减缓,如果到了更年期,你还保持着以前的饮食习惯又爱不运动,是很容易会变胖的。


  3、缺乏运动


  很多女性到了更年期会感到疲劳乏力,也就更不愿意出去锻炼,长期缺乏运动会导致脂肪堆积从而慢慢发胖。虽然进入更年期以后身体机能会有所下降,也容易出现骨质疏松的情况,不过大家还是要坚持运动。更年期女性可以根据自身的体质、兴趣,选择适合自己的运动项目,坚持不懈的体育运动锻炼不仅可以预防肥胖,延缓衰老,还能改善更年期出现的骨质疏松、失眠、烦躁不安等症状。


  4、心情影响


  心情对一个人的身材也是有很大影响的,在平时生活中如果情绪总是比较低落,会更加难以控制饮食,从而让自己发胖,在更年期阶段许多人的情绪状态都不好,容易出现消极、抑郁或者急躁,会靠吃东西来发泄情绪,这会在一定程度上导致自己出现发胖的问题,更年期女性一定要保持一个积极乐观的心态,心情开朗和生活规律都有助于减肥和身体健康。


  5、睡眠质量越来越差


  女性朋友到了更年期之后,可能经常会出现失眠多梦的现象,这样一来就会严重影响睡眠质量,也就会出现睡眠不足的情况,睡眠不足会降低新陈代谢的速度,影响血液循环,更不利于脂肪的消耗与燃烧,这样就会引起肥胖的症状出现。


  女性迈入更年期之后,衰老会进入加速阶段,这会让女人变得焦躁不安,如果身材也开始走样,对于女人来说真的是一个很大的打击,所以进入更年期的女性,一定要学会控制饮食,平时多加锻炼,保持一个乐观向上的心态面对每一天,这样才能避免出现“中年发福”的情况。


  天气变暖和,气温直线上升,一周之内从0度升到20度,植树节过去之后,气温回暖,雨水变少但早晚降温比较冷,大家要注意保暖,不能感冒生病了!春季适合养生锻炼身体,大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力,这样身体也会一天天更加的健康起来!

相关推荐

食用油摄入过多,危害主要表现在两方面 食用油摄入过多,危害主要表

  01 直接危害  影响代谢:美国弗吉尼亚理工大学研究发现,连续5天食用油摄入过多,就会改变人体代谢情况。长期如此,更易出现肥胖、糖尿病、高血压等问题。  危害心脏:美国退

三大“养生死角”需重点关照 三大“养生死角”需重点关

  生活中,养生达人们热衷于养肝肾、补气血等,对肝肾、血管、双脚等脏器、部位的保养尤其重视,而对于头皮、后背、臀部等部位却很少关照。其实,在养生专家们看来,这些“养生死角

 

编辑推荐

特别头条