相信大家最近一直被网络“三大名人——阳过、阳康、王重阳”给刷屏了吧。在如今疫情大环境下，不少人都“中了招”，无不在经历所谓的“冰火两重天——小刀剌嗓子——水泥封鼻孔”三重折磨。其实对于青壮年来讲，似乎还能扛得住，但是对于上了年纪的中老年人来说，可就没那么好受了。

尤其是那些“阳过”人儿，身体经历了万般磨砺，急需进行有效进补。所以在饮食上我们应该尤其注意。

过来人提醒：“阳过”后要注意“忌嘴”

“阳过”之后，身子虚弱，此时对于饮食应注意忌嘴，这2物尽量少吃。

1、辣椒

相信过来人都知道，阳了之后很多人都说嘴巴没味道，也就是所谓的“味觉失灵”。在这个时候，一定不能再添食辣椒了。一方面，辣椒会严重刺激我们的肠胃，使我们肠胃更加不舒服，另一方面，辣椒会加重身体上火，不利于身体康复。

2、内脏

内脏类食材大多含有大量的脂肪、胆固醇，以及嘌呤类物质，有些还有腥膻的味道，这类食材在身体虚弱情况下，食用后不好消化，尤其是“阳了”以后，可能会加重病情，甚至出现呕吐和腹泻等身体不适，所以内脏类食材这个时候要忌口。

提醒：“阳过”后多吃3类食物，帮助增强抵抗力

1、维C果蔬

众所周知，维生素C可以增强我们身体的免疫力，所以在此时添食一些维生素C食物是非常不错的选择。维生素C多存在于果蔬中，所以我们在日常饮食中，不妨多吃一些水果蔬菜。并且大部分果蔬中含有多种微量元素，这个时候多吃点清淡的富含维C的果蔬是非常有助于身体恢复的。

2、碳水类食物

“阳过”之后，身体尤为虚弱，除了我们要补充高营养之外，还应补充适当的碳水。不少人“阳”了之后，食欲下降，而此时添食一些碳水类食物，可以增加我们的饱腹感，所以像面条、米饭等碳水类食物要记得吃。

3、蛋白类食物

上面提到，“阳过”之后，身子虚弱，对于中老年人来说，应尽量多补充一些高蛋白类食物，比如像鱼类、乳制品、豆制品等。但考虑到中老年人的消化吸收问题，推荐大家多试试这一物，驼奶，比如岁月优驼。

岁月优驼作为“沙漠白金”，其营养价值与一般的牛羊奶相比，比之极高。由于特殊的地理环境与饮食习惯，使得骆驼产的驼乳中，含有更高含量的优质蛋白。最重要的是，岁月优驼中的优质蛋白分子更小，所以更易被中老年人吸收和消化。此外，岁月优驼更含有大量的钙质、维生素、氨基酸等，可为中老年人提供全面的营养。

岁月优驼口感微咸，但没有腥膻味，入口丝滑，醇香四溢，十分适合中老年类“阳过”人儿食用。

除开饮食之外，“阳过”或者“王重阳”类人群，还应注意：

1、保持愉悦的心情

尤其是对于生了病之后，不少人会出现精神萎靡，食欲不振的情况，但是从科学的角度来看，此时更应该处以积极的心态来面对。积极的心态能够帮助我们促进身体激素的平稳，更有利于身体健康。

2、保持充足的睡眠

通过睡眠，可以帮助我们身体进行自我修复。尤其是对于中老年人来说，睡眠质量普遍较差，建议在睡前也可以来上一杯岁月优驼，帮助快速进入睡眠，休养生息。

温馨提醒：在这特殊时期，作为普通人的我们来说，能做的就只是尽量做好自我防护，少出门，勤洗手，是对自己的负责，更是对家人的负责。