今天早餐你吃的啥？包子、面条、鸡蛋、豆浆？这些食物都是我们常吃的早餐。

但是，珠海有一位王伯伯，因为其中一种食物，一度病危！这是怎么回事？

3月，广东省中医院珠海医院肾病科住进来一位王伯伯，入院时全身酸痛，肢体乏力，恶心，胃口差，尿量减少，肢体浮肿，甚至出现气喘、不能躺平。抽血检查发现，王伯伯血肌酐高达1370umol/L，病情危重，已经需要紧急透析了。

但是，接诊的刘素君医生仔细询问病史后发现，患者在三个月前肾功能还只是轻微损害，为什么病情会发展的这么快？

刘立昌主任带领肾病科团队讨论后，为患者进行了肾脏穿刺活检，病理报告可见草酸盐堵塞损伤肾小管，综合评估后诊断为草酸盐肾病。

王伯伯这三个月发生了什么，才导致了这种肾病呢？医生再三询问后，才得知……

早晨空腹常喝它

致使肾提前“罢工”！

原来，王伯伯听别人说常吃大豆对身体好，于是早晨喝自制的浓豆浆（里面含有豆渣），晚上吃豆饭，就这样吃了整整两个月！

大豆里可含有不少的草酸盐，王伯伯本来肾功能就有轻微损害，又遭遇了草酸盐的“狂轰滥炸”，这才导致了老人家的肾功能急剧恶化！

草酸是植物为适应生存而制造出来的防御物质，是“天然杀虫剂”，绝大部分植物都富含草酸。但对人体来说，草酸被认为是一种毒素及抗营养因子，是人类的一种代谢终产物，对健康没有益处，必须通过尿液排出。

其实不止是盲目追求豆浆的健康效益，很多人平时不好好喝水，总是用其他的“水”替代，这可给我们的肾脏添了大麻烦！

经常喝这3种“水”

增加肾衰竭风险！

按照五行理论，肾主水，好水养肾，坏水当然就会毁肾。

• 空腹喝浓茶

茶里也含草酸，浓茶里草酸就更多了。空腹喝浓茶，草酸更容易被人体吸收，新陈代谢后，尿液里草酸含量多了，就会和尿液里的钙离子结合，生成草酸钙晶体。长期如此，草酸钙晶体越积越多，越滚越大，就成了结石。

据长江日报2018年报道，2年之内，34岁的张先生已经经历了4次肾结石带来的痛苦。手术、复发、手术、复发……肾结石像一个“魔咒”一样缠上了他。

而导致这个“魔咒”的就是1个习惯——空腹喝浓茶！

• 喝甜饮料

经常听到有人说“喝饮料长不高”，这句话是有道理的，饮料喝太多，里面的糖、磷酸盐、咖啡因等会把骨内的钙离子赶出来，通过尿液排出体外。这样一来，尿液里的钙离子就多了，容易和草酸结合析出草酸钙。

• 海鲜+啤酒

吃海鲜、喝啤酒能够引起肾结石的原理和它引发痛风的原理是一样的。

海鲜、啤酒在体内代谢出尿酸，尿酸与钙离子结合形成尿酸钙，在关节析出是痛风，在肾脏中沉积出来是尿酸结石，即肾结石。

这3种“水”都会增加肾结石风险，今天喝一点，明天又喝一点……日积月累下来，结石会像雪球一样越滚越大……生活中已经有人因此付出惨痛的代价，我们也该引以为戒。

很多人觉得小结石不痛不痒，大结石痛不欲生？事实却并不若预想的这般简单。

小结石由于体积小，会更容易掉到输尿管，把输尿管堵死，造成肾脏积脓液，使得肾功能完全丧失！这就是我们常听到的尿毒症了。

所以，我们不能说小结石，危害就不大。正确处理结石的方法是：一旦发现，就要借助一切手段趁早把它们消除。

预防肾衰竭 保护肾脏

“排石水”+“排石运动”

• 白开水

“喝水助排结石”已经不是什么神秘的医生处方了，当患者被查出有肾结石，并且体积还不算大，医生都会建议喝水排结石。

一般而言，小于4毫米的结石，在医生指导下可以通过多饮水的方式自然排出。

建议成年人每天保证2500～3000ml以上饮水量，夏季或活动后应适当增加。保持每日尿量2000ml以上，尿液以肉眼淡黄色为宜。

除了水量，喝水时间也有讲究。夜晚、清晨是结石成分的排泄高峰期，建议睡前、起夜排尿后、晨起都要饮水，每次300~500ml。

也有研究发现，养成睡前喝水习惯，可降低肾结石发生率。

• 柠檬水

柠檬里面有可以抑制结石形成的特殊成分：柠檬酸，亦称枸橼(yuán)酸。它会和草酸争夺钙离子，和钙离子结合，生成溶于水的碳酸钙，容易随尿液排出体外。

• 排石运动：跳绳

小的结石，可以在跳绳锻炼下，让结石向下移动，帮助排出结石。边跳绳，边多喝水，相当于对泌尿系统做冲刷，把那些小结石逐一刷洗出去。

建议结石患者可以每天进行3次跳绳练习，每次不能低于10分钟。

一些护肾小妙招：

1.先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。

2.用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。

3.饮食上，多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

肾脏平时吃什么保健品来保护它，也不会因为某种原因「肾虚」，但是损害它的事情我们坚决不能做，伤害它的食物也少吃，只要控制好体重，规律休息，不胡吃乱吃，还是可以有一双健康的肾脏。