1、改善贫血
猪肉中含有大量的半胱氨酸、血红素以及适用于人体吸收的铁元素，吃猪肉能够有效预防缺铁性贫血的发生，改善气色，缓解贫血问题。
月经期间的女性，可多吃一点猪肉，促进经血流出，帮助身体排毒。
2、促进发育
猪肉中含有丰富的蛋白质，作为人体必需的营养元素之一，猪肉中所含的营养物质易于被人体消化和吸收，吃猪肉能够提高机体新陈代谢能力，为机体补充所需的营养促进发育，改善体质亏虚的问题，提高机体免疫力。
3、保护视力
猪肉中含有丰富的维生素A，吃猪肉能够起到保护视力的效果，有效缓解眼干眼涩的问题，用眼过度的人不妨每天坚持吃一点猪肉，保护眼睛，滋润肝脏。
4、滋阴补肾
中医认为：猪肉性平味甘，吃猪肉能够起到滋阴补肾的功效，有效缓解肾气不足和肾气亏虚的问题，改善虚弱的体质，预防便秘，提高机体新陈代谢能力，让身体更有活力，更健康。
5、强健筋骨
猪肉中含有丰富的钙元素，钙元素是促进骨骼发育的重要元素之一，吃猪肉能够促进骨骼发育和生长，有效预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松的发生。
6、预防疾病
猪肉中所含的多种营养物质，能够为身体提供较多的能量和热量，有效激活人体免疫细胞，提高身体免疫力，抵御细菌病毒的入侵，降低身体患病的风险，预防多种慢性疾病的发生。
