1、慢性胃病

　　人肠胃的活动有一定时间节律，通常，午饭和晚饭的间隔大约是5-6小时左右。此时中午摄入的食物已经被胃部完全消化，胃处于放空的状态。

　　如果没有食物及时补充，胃空闲时间超过了10个小时以上，胃酸无法通过食物中和，它们就会直接作用于胃粘膜上，久而久之可发展为消化道溃疡、胃食管反流、胃炎等多个问题；

　　2、胆囊结石

　　有大量的研究调查显示，长期三餐不规律、饥一顿饱一顿，就是诱发胆囊结石的主要危险因素之一。因为胆囊的工作就是负责储存和排出胆汁，而胆汁又起到了中和胃酸、辅助消化脂肪、脂溶性维生素的作用。

　　如果三餐间隔时间过长，就会影响胆汁的排出。大量胆汁在肝脏生成、进入胆囊储存，但是却无法排出，很容易造成晶体沉淀，继而发展为胆囊结石，在严重情况下，患者甚至是需要摘除胆囊治疗；

　　3、内分泌紊乱

　　有相关的调查和研究显示，无论是身体超重还是偏瘦，都可能会影响内分泌平衡。少女体内的脂肪含量最少应占据体重的17%左右，只有这样月经周期才能正常。

　　如果长期过度节食、没有按时摄入三餐、长期吃素，就会造成机体能量摄入不足、内分泌紊乱，继而发展为月经不调、失眠烦躁、闭经等问题，甚至是会对卵泡发育、卵巢功能造成影响，导致继发性不孕症出现。

　　除了以上三个问题之外，长期不吃晚饭，还可能会造成低血糖、代谢紊乱等多个问题出现。

　　其实，在临床看来，减肥所说的管住嘴，从来都不是过度节食或绝对吃素，而是要减肥者合理安排三餐，在营养均衡的基础上，每餐维持6-7分饱的状态，然后再搭配适当的体育锻炼。长期坚持、周而复始，只有这样，才能起到减肥的效果。