鸡蛋是我们日常生活中最常见的一种食物，跟其他蛋类相比，鸡蛋是价格便宜，营养又丰富，从而使得人们更加喜欢。

　　随着人们的体质增加，鸡蛋的作用功不可没，吃鸡蛋不仅可以提高身体免疫力，提加视力，延缓衰老等问题，也有着很多必不可少的作用。

　　也有很多传言，患有糖尿病的病者是不可以吃鸡蛋的，那么事实究竟如何呢？

　　有很多数据报告显示，根据他们空腹血糖来判断糖尿病的情况，结果发现11%受试者都是患有糖尿病的。在一次实验中，得出结论，与吃鸡蛋最少的25%人群相比较，吃鸡蛋第二多的25%人群，糖尿病风险增加了60%，吃鸡蛋最多的25%65%。

　　但这一结论并不准确，因为这是在没有调查其他糖尿病患者情况下的统计结果。通过年龄，性别，收入水平，教育水平等方面都是不一样的，以及吸烟，饮酒，锻炼，饮食习惯，高血压，血清胆固醇等个人习惯和基础健康状况方面，这一类在统计上也没有显示。

　　一般来说糖尿病患者每天是可以吃一个鸡蛋的，如果想吃两个或者两个以上，最好只吃一个蛋黄，这样以免影响体重或者胆固醇水平产生影响，吃蛋最好选择热量比较低的，鸭蛋所含热量是低于鸡蛋的。有严重糖尿病患者是要在医生的叮嘱下进行使用的。

　　糖尿病患者真正应该忌口的食物是这几类：

　　1甜食：

　　甜食在我们日常生活中是最普通的一种食物了，也是发挥着很重要的作用。比如在我们剧烈运动下缺少一些热量，我们可以吃一些甜食来补充一下体力，或者是在低血糖的情况下，也可以吃一些甜食补充一下能量。但是在糖尿病患者正常饮食的情况下，是不建议吃甜食的。

　　如果糖尿病患者长时间在外工作出现低血糖的问题，适当食用甜食也是可以的，不仅可以补充能量，也可以改善低血糖症状。

　　2酒水：

　　在我们日常生活中，所有的酒类是含有一定量的酒精的，然而酒精在肝脏内是可以解毒的。糖尿病患者是由于糖代谢混乱，不可以像正常人那样，所以肝脏解毒能力比较差。

　　糖尿病本身就是以肝脏病变的，酒精会加以肝脏病变。糖尿病患者过量饮酒会发生高血脂，加速糖尿病患者的高血压的发生。

　　因此长时间饮酒会产生肠胃营养物质的堵塞，造成营养物质或者维生素缺乏，所以重度糖尿病患者是不可以过量饮酒的，

　　3饮料：

　　在市面上售卖的红茶饮料，绿茶饮料，酸奶，果汁等，这里面都添加了食品添加剂，而食品添加剂当中会有葡萄糖的成分，所以糖尿病患者食用会产生血糖增加的状况。

　　而碳酸饮料是属于高热量的，如果糖尿病患者胰腺功能很差，长期使用这种饮料会增加胰腺负担，从而造成血糖增高，

　　糖尿病患者可以选择白开水，因为白开水中没有热量，从而对血糖不会出现影响。

　　那我们怎样预防糖尿病呢？

　　糖尿病的预防我们可以“少吃”，就是吃饭的时候吃七八分饱，少吃甜食，少吃脂肪含量高的食物，甜饮料或者碳酸饮料，尽量可能都少喝或者不喝。

　　糖尿病患者可以多做一些运动，比如慢跑，游泳，快走，等其他运动，可以根据自己的年龄进行选择。

　　可以每年或者每半年进行一次检查，这样尽可能地发现血糖增高的情况，从而使得做到最好的治疗时间。

　　引发糖尿病的罪魁祸首就是糖，如果没有碳酸饮料等含糖量比较高的饮料出售，糖尿病发病率会大大降低。

　　结语：

　　总体来说任何东西都可以吃，只要控制量，同时按时服药，生活规律良好，适当运动，另外同一时段不要食用同一样食品过多。每个人都是独立的个体，对食物的营养吸收都是不同的，每个人都要找到适合自己的饮食习惯即可。