1、维持皮肤细胞膜完整性

　　维生素B2可以参与人体当中能量的代谢，以及生物氧化，并可以参与蛋白质、脂肪、碳水化合物以及核酸的代谢。

　　并且可以提高身体对于蛋白质的利用，达到维持皮肤的完整性。可以有效预防出现一些皮肤脱屑、开裂问题，并能够维持黏膜的完整性。

　　2、有效改善皮肤黏膜疾病

　　如果患有一些皮肤或者是黏膜部位的疾病，比如皮肤脱屑、脂溢性皮炎、口角炎、唇炎，以及阴囊炎或者是结膜炎、口腔溃疡的话，那么就可以适当的补充一些维生素B2。

　　这种维生素能够使得皮肤以及细胞膜的完整性得到较大维护，还可以保护皮脂腺和皮肤毛囊黏膜的正常功能，有效改善皮肤、黏膜疾病所引起的各种问题。

　　3、预防缺铁性贫血

　　维生素B2还能够促使机体对于铁元素的吸收，并且可以加强机体对于铁元素的储存和利用功能。

　　而铁元素是制造血红蛋白的物质。如果体内的维生素B2水平正常的话，就可以提升身体的造血功能，有效避免出现缺铁性贫血现象。

　　除此之外，有不少人认为，维生素B2还有着预防高血压的作用，这是真的吗？

　　根据南方医科大学南方学院的一项研究显示，如果人体体内的维生素B2摄入量比较低的话，发生高血压的风险就会相对增加。

　　因为维生素也被称为核黄素，其中核黄素的衍生物能够使得收缩压降低，会让自发性的高血压现象下降。而且维生素B2还能够起到利尿的作用，通过多排尿促使血管中多余的钠离子排泄。减轻血管壁所遭受到的压力，能够有效降低血压值。

　　维生素B2还可以预防血小板在血管当中过度聚集，可以改善血流速度。还可以降低血脂，抑制脂质的过氧化反应。既可以有效稳定血脂和血压值，还能够起到预防动脉粥样硬化的作用。

　　维生素B2虽好，但值得注意的是，任何人群都不要胡乱服用。因为这种维生素在豆制品、牛奶以及蛋类、绿叶蔬菜等食物当中广泛存在。每天适当吃一些这样的食物，就可以满足机体对于维生素 B2的需求。如有必要服用，需在医生指导下进行。