相信很多人都有过小腿抽筋的现象，也有不少说法，比如说抽筋是缺钙？也有人说是因为在长身体，特别是青春期的小朋友们，这种说法对不对呢？

　　在我们医生的眼里，腿抽筋是属于肌肉痉挛，特别容易发生在半夜。小腿突然抽筋，会非常疼，短时间内还不好恢复。这种表现其实是体内缺钙导致的，因为青少年正处于长身体的时候，骨骼也在长，这时候缺钙，导致了腿抽筋，但是并不代表腿抽筋就是长身体。

　　半夜经常腿抽筋，警惕这3种疾病，这样预防

　　那么小腿抽筋就一定是缺钙引起的吗？这种说法过于片面了，如果你半夜经常腿抽筋，还可能是以下3种疾病，一定要引起重视，及时就诊：

　　1、下肢动脉硬化闭塞症。小腿抽筋频繁，一定要警惕血管性疾病的可能，尤其是老年人。

　　2、腰椎间盘突出。腰间盘突出会连接到我们的小腿，导致血液不流通。

　　3、糖尿病人没有控制好血糖。容易出现一系列的并发症，比如说动脉硬化。

　　除了以上三种疾病外，像日常过度疲劳、运动量太大、腿部受到寒冷，以及长时间受到压迫，都会导致抽筋的可能，一定要学会判断，如果出现异常，就去医院做个全面的检查。

　　如何预防抽筋？

　　想要预防抽筋可以从饮食上面下手。日常多补充一些维生、优质蛋白质，还要配合补充一些含有维生素D的钙片；当然日常生活习惯也要改变，比如说加强身体锻炼，注意保暖等等。

　　如果抽筋已经发生了，可以坐在地上，膝盖弯曲90度左右。双手握住前脚掌或者抽筋一侧脚的大拇趾并将其扳向自己身体的方向，持续时间大约20秒，重复2-3次，可视肌肉痉挛缓解情况适当增加重复次数，就可以有效缓解了。

　　如果你有什么不懂的问题，也可以发图片或者将病症描述清楚，我会给你们一些解答或告诉你们一些方法。