一、吃素可以长寿

　　有研究显示，素食者的平均寿命要比非素食者的平均寿命长。所以，很多老年人把吃素当作一种延长寿命的方式。虽然吃素对延长寿命能起到一定的效果，但这并不适用于所有的老年人。

　　长时间的吃素容易导致体内的营养失衡，从而使气血不足的情况出现。这会对老年人的身体带来很大的伤害，建议想要延长寿命的人清淡饮食，荤素搭配，就可以让自己达到健康养生的效果。

　　二、洗冷水澡

　　有的老人认为，洗冷水澡可以达到延长寿命的效果。事实上，冷水洗澡确实对人体有一定的好处，在洗冷水澡的过程中，洗澡者的皮肤会受到冷热的刺激，使全身的毛孔收缩，以此来抵抗外界的冷环境。

　　长时间洗冷水澡就可以提高机体抗冷的能力，而且，机体在产生这种适应性后，可以起到增强免疫力的效果，这就可以预防各种慢性疾病的出现，从而起到延长寿命的作用。

　　但是，这种方法只适用于少数的老年人，大部分老年人的体质较差，长时间洗冷水澡容易导致风寒，痛风等病症出现，这就会对洗澡者的身体健康带来严重的伤害。

　　三、暴走

　　老年人不适合做过度激烈的运动，大部分人都喜欢用快步走路的方式养生。但是，有人提出，暴走可以起到延长寿命的效果。

　　在暴走的过程中，老年人体内的新陈代谢速度为大大提高，体内的毒素就可以迅速的排除体外，这就给肝脏减轻了负担，从而使体内的脏器达到年轻化的程度。

　　事实上，这种说法极具片面性，暴走会损伤的老年人的骨骼，容易导致钙流失，进而给身体带来伤害。

　　四、吃补药

　　俗话说，是药三分毒。吃补药只能起到缓解病症的效果，对延长寿命并不能起到实质性的作用。

　　而且，补药里面的成分是很复杂的，如果老年人长期饮用，容易给肝脏加大负担，从而诱导慢性疾病的出现。

　　对于想要延长寿命的人来说，养成良好的生活习惯是延长寿命的关键。建议养生者在日常生活中加强锻炼，清淡饮食，以乐观积极的人生态度面对生活，就可以让自己的寿命得以延长。

　　除了养生之外，我们还应该做到预防生活中的意外事故，为了实现长寿，不建议要养生者尝试极限运动，只有自己的生命安全得到保障，其他的长寿之道才可以发挥价值。