人类之所以一直都未被大自然淘汰，不仅是因为我们拥有其他动物没有的高等智商，还因为经过多年的进化，人体内部存在多个完善的系统，它能维持机体正常运行，帮助我们更好适应生活，比如消化系统、心脑血管系统、解毒代谢系统等！

消化系统运转可分为两大部分：

第一就是食物的消化与吸收，参与其中的器官有很多，包括了食管、肠胃、胰腺、肝胆等。

第二就是食物残渣的排泄，因为残渣与人体而言，已经失去了利用价值，这些食物残渣会在大肠内不断堆积，最终变成粪便、随着直肠、肛门排出体外！

而正是因为大便是人体代谢的废物，所以在生活中大家对其也并不重视。排便之后，甚至连头都没有回，就直接按下了冲水键。

殊不知，就如文章开头所说一般，消化系统的运转相当复杂，大便虽然对人体失去了利用价值，但是它却能反映出机体健康情况！

比如大便次数的异常改变，就可能是疾病发出的信号。

那么问题来了，一天三次大便、三天一次大便，到底哪一种才是健康，哪一种反应出了疾病呢？

首先，大家要明白一点，食物消化到粪便形成，并不是短短1-2个小时就可以完成的。

通常情况下，含碳水的食物在胃内停留时间最短，大约为2-3小时即可消化；

而含蛋白质的食物，则需要4-5小时左右、含脂肪类的食物则需要6-8小时；

混合性的食物从胃内排空，平均时间约为3-5小时左右；

接下来，被胃消化的食糜会在小肠内吸收消化，剩余的食物参杂才会全部排出进入大肠，这阶段所需的平均时间约为3-8个小时。

而食物残渣进入大肠、形成大便后的排出时间最为缓慢、过程最为复杂，需要17-48小时左右！

根据消化系统运行的速度来看，临床认为只要成年人每周大便多与3次以上。大便排出过程十分顺畅、大便呈现出成形的状态，这就符合肠道健康的表现。

不过，毕竟每一个人进食的种类、进食量以及肠胃功能都不相同，所以排便次数也不能一概而论；

通常情况下，只要是形成了自己的大便规律，大便成形，无论是一天三次或三天一次的大便，都属于正常的情况。

我们真正要关注的不是大便频率，而是大便频率的异常改变！

比如之前的大便习惯一直都很稳定、正常，近些天突然出现大便次数增加、大便不成型、有里急后重感，又或者是有急性腹泻，这就可能是肠道生病的信号。

临床上有很多肠道疾病可导致大便次数增加、腹泻出现，比如肠易激综合征、肠癌、溃疡性肠炎、急性肠道感染、克罗恩病等；

而如果大便习惯之前一直都稳定，近期却突然出现了大便次数减少、大便排出过程不顺利、大便过于干结等，这也可能与肠道疾病有关，其中最需要警惕的就是便秘。

除此外，在肠道发生癌变、形成肠梗阻之后，患者也可出现类似于便秘的表现！

总的来说，只要是自己养成了大便习惯，且大便的整个过程都非常顺利、大便成形，这就是正常情况。

相反的，大便频率突然出现异常改变，并且还伴随了其他大便异常、身体不适，这就可能是疾病已经到来的信号，需积极就医进行相关检查，这包括了粪便常规检查、肠镜筛查、肛门指检等。